Una alimentación saludable durante el embarazo protege la vida de la madre y del bebé: Secretaría de Salud del Tolima

En el marco de la campaña “Dar Vida Sin Perderla”, la Secretaría de Salud del Tolima hace un llamado a las mujeres gestantes y a sus familias sobre la importancia de mantener una alimentación saludable y balanceada durante el embarazo, como una de las principales acciones para proteger la vida de la madre y garantizar el adecuado desarrollo del bebé.

Ibagué, 30 de marzo de 2026. Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta importantes cambios y requiere una mayor cantidad de nutrientes esenciales. Por esta razón, una alimentación equilibrada contribuye a prevenir complicaciones, fortalecer la salud materna y favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé.

Los profesionales de la Secretaría de Salud del Tolima recomiendan a las gestantes consumir diariamente alimentos de todos los grupos nutricionales, priorizando frutas, verduras, cereales integrales, leguminosas, proteínas de buena calidad como carnes, pollo, pescado, huevos y lácteos, además de una adecuada hidratación.

Asimismo, es fundamental garantizar el consumo de nutrientes claves como hierro, ácido fólico, calcio y proteínas, los cuales ayudan a prevenir la anemia, fortalecer el sistema inmunológico y apoyar el desarrollo adecuado del sistema nervioso y los huesos del bebé.

Dentro de las principales recomendaciones para una alimentación saludable durante el embarazo se destacan:

• Consumir frutas y verduras frescas todos los días.

• Incluir alimentos ricos en hierro como carnes, lentejas, fríjoles y espinaca.

• Consumir lácteos como leche, yogurt o queso para fortalecer huesos y dientes.

• Mantener una adecuada hidratación, preferiblemente con agua.

• Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas y exceso de sal.

• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco durante el embarazo.

La entidad también recuerda que una alimentación saludable debe ir acompañada de controles prenatales oportunos, donde los profesionales de salud brindan orientación nutricional, realizan seguimiento al estado de la gestante y garantizan una atención segura durante todo el proceso de gestación.

Con la campaña “Dar Vida Sin Perderla”, la Secretaría de Salud del Tolima continúa promoviendo acciones de prevención y educación en salud para reducir los riesgos durante el embarazo y fortalecer el bienestar de las madres y sus hijos en todo el departamento.

La invitación es para que todas las mujeres gestantes acudan oportunamente a sus controles prenatales, adopten hábitos de vida saludables y cuenten con el acompañamiento de su familia y del personal de salud durante esta etapa fundamental de la vida.

Cuidar la alimentación durante el embarazo es un paso clave para dar vida sin perderla